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健康トリビア vol.6 －5歳若返りのために、ちょい強運動をしましょう！
背骨から大腿部あたりのコアを中心に息切れしない程度のやや強めの運動をすることで長寿遺伝子(サーチュインワン)がオンとなり細胞内にあるミトコンドリアが活性化します。特に効果的なのは有酸素運動と軽い筋トレを繰り返す｢サーキットトレーニング｣が健康増進、若返りにオススメですよ！
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- ぎっくり腰、外傷で歩行困難な場合は健康保険施療で往診の対応可能です。
