オフィスでパソコンと長時間向き合い、没頭すると無意識に首が前傾していくものです。
首の前傾は普段の5倍は負荷がかかるので、悪化していくとクッションの役割の椎間板が悲鳴をあげ頸椎椎間板ヘルニアにいたることも。
日常のケアとして2時間に一回はアイスブレイクをとり背伸びをしたり、肩甲骨を回す、首を静かに前後左右ストレッチする事を勧めます。
※湿布や休息でも痛みが引かないときは専門家への相談を推奨いたします。