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健康トリビア vol.9 スポーツ前後のコンディション調整に「貧乏ゆすり」がオススメ!!

健康トリビア vol.9 スポーツ前後のコンディション調整に「貧乏ゆすり」がオススメ!!

貧乏ゆすりはジグリングとも言い、股関節の緊張をとり柔軟にする効果があります。
股関節にはコア(体幹)のバランスにもっとも大事な大腰筋という筋肉が付着するため大腰筋のフランを減らすために股関節は非常に大事な関節です。
スポーツに限らず立ちっぱなしで足の張りを感じる人にもお勧めです。
ぜひ空き時間に試してみてください。

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〒981-0504 宮城県東松島市小松上浮足43番地 イオンタウン矢本
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